5 טיפים כיצד תוכלו להיות יותר אסרטיביים

אנחנו יכולים למצוא את עצמנו הרבה פעמים בחיינו, מופיעים מול סיטואציות שאנחנו רוצים להגיד או לעשות משהו, אבל "לא נעים לנו" ולכן אנחנו גם לא אומרים. אולי התגובה שלנו יכולה לעורר ויכוח או אי הבנה או שמא אנחנו חוששים לפגוע בבן אדם שמולנו. השימוש במשפט הזה בדרך כלל קורה משני [...]

קרא עוד...
דפוסים שליליים, מחשבות חיויביות

3 דפוסים שליליים שאתם חייבים להימנע מהם ומה ניתן לעשות במקום

הדרך בה אתם חושבים על אירועים שקרו לכם ועל אנשים בחייכם, יכול לגרום לכם לפתח גישה חיובית ואופטימית או שזה יכול להוריד אתכם למטה עם מחשבות שליליות ותחושה עצובה לגבי עצמכם. דרכים לא בריאות של מחשבות ותגובות למצבים, יכול לגרום לנו לדיכאון וחרדה, להעלות את הלחץ ואף ליצור מצבי לחץ [...]

קרא עוד...
להפסיק להוכיח את עצמי

כדאי שתפסיקו לנסות להוכיח את עצמכם לאנשים אחרים!

  7 סיבות מדוע אתם צריכים להפסיק להוכיח את עצמכם כל הזמן מול אנשים לפעמים אנחנו מנסים לייצר עולם בו כולנו נהיה אהובים ומקובלים על כולם, אבל אנחנו לא יכולים לגרום למצב הזה לקרות. זה פשוט בלתי אפשרי. היופי שלנו טמון בפגיעות שלנו, הרגשות המורכבים שלנו ובפגמים האותנטיים שלנו. וכאשר אנחנו [...]

קרא עוד...

20 דברים שאפשר לעשות במקום לבזבז כסף

תאמינו או לא, למרות המציאות של חיינו, שכמעט כל בילוי הופך להוצאה כספית; ישנם עדיין דברים מהנים, מספקים, מעניינים ומעוררי השראה שאנחנו עדיין יכולים לעשות מבלי לבזבז כסף. אמנם יש כמות בלתי מוגבלת של דברים שאפשר לעשות אך ניסיתי למצוא עבורכם את העיקריים שאפשר לממש במהלך היומיום שלנו ונוגעים כמעט [...]

קרא עוד...

7 שלבים פשוטים כיצד להפסיק להתלונן

החיים באשר לעצמם מלחיצים מאוד, ותלונות יכולות להיתפס כמשהו נורמלי וטבעי אך עם זאת, תלונות דווקא משפיעות בצורה שלילית על המוח שלנו, ועל הבריאות הגופנית שלנו. ההשפעה השלילית מלווה בתחושת עצבות או מלנכוליה גדלה, יחד עם אי שביעות רצון אמיתית מחיי היומיום שלנו. לחץ שלילי יכול לגם להחמיר בעיות בריאות [...]

קרא עוד...

10 דרכים להרגיש יותר טוב עם עצמכם!

לכולנו יש ימים טובים יותר ויש ימים טובים פחות. אנחנו צריכים להתמודד בצורה נבונה ומאוזנת עם שני המצבים. אל לנו להישאב למקומות לא טובים ולהסתכל על סיטואציות בצורה מוגזמת. עלינו לשמור על פרופורציה נכונה, להסתכל ולהתבונן היטב על המצב, ולשאול את עצמנו בדיוק מה אנחנו מרגישים ובדיוק מה קורה (לא [...]

קרא עוד...
בגידה, אחרי בגידה, האם להיפגש

האם צריך להיפרד אחרי בגידה?

במהלך חיי הכרתי הרבה אנשים שאמרו ויצאו בהצהרות "אם הבן/בת הזוג שלי יבגדו, הם לא יראו אותי לעולם"! מצד אחד אחד קל לצאת בהצהרות לפני שהארוע קורה באמת, קל לחשוב שתעזבו את בני הזוג שבגדו אבל כאשר מתמודדים עם המציאות של גירושים/פרידה כל העניין מקבל משמעות שונה לגמרי, כי החלטה כזו [...]

קרא עוד...
לדבר ברור, איך אפשר לדבר טוב יותר

כיצד נוכל לדבר בצורה חזקה וברורה יותר?

אם אתם ממלמלים לעיתים קרובות כאשר אתם מדברים, או מגלים שאנשים אינם מבינים חלק גדול ממה שאתם אומרים, תוכלו לנקוט בצעדים על מנת לשפר את בהירות הדיבור שלכם. בין אם עליכם לשאת נאום, עוסקים בעבודה הכרוכה בדיבור בפני קהל, או שאתם סתם רוצים לשפר את השיחה והדיבור שלכם באופן [...]

קרא עוד...

בולט ג'ורנל – איך מארגנים את הלו"ז ביעילות והנאה

מה זה בכלל "בולט ג'ורנל" (יומן נקודות) ולמה כדאי להתחיל לנהל אותו? מאז ומתמיד האמנתי בכתיבה ככלי חזק לניהול הרגשות, הרצונות והמטרות שלנו ובאותה הזדמנות אני חושבת שבלי סדר וארגון גם של החיים האישיים שלנו וגם של העסקיים אנחנו מהר מאוד יכולים להפוך ללא יעילים. אני חייבת לספר לכם שהדבר הזה [...]

קרא עוד...

17 הרגלים של אנשים עם הרס עצמי

חשבתם, למה אתם ממשיכים בהרגלים לא בריאים, גם אם אתם יודעים  שבסופו של דבר זה יגרום לכם לנזק? מדוע אתם מסרבים לקבל עזרה מאנשים גם אם יש להם את האינטרסים הטובים ביותר לעזור לכם? בין אם הם אנשי מקצוע או אנשים שאכפת להם ממכם, מאוד. כל עניין "ההרס העצמי" עניין אותי [...]

קרא עוד...