בולט ג'ורנל – איך מארגנים את הלו"ז ביעילות והנאה

מה זה בכלל "בולט ג'ורנל" (יומן נקודות) ולמה כדאי להתחיל לנהל אותו? מאז ומתמיד האמנתי בכתיבה ככלי חזק לניהול הרגשות, הרצונות והמטרות שלנו ובאותה הזדמנות אני חושבת שבלי סדר וארגון גם של החיים האישיים שלנו וגם של העסקיים אנחנו מהר מאוד יכולים להפוך ללא יעילים. אני חייבת לספר לכם שהדבר הזה [...]

קרא עוד...
לדבר ברור, איך אפשר לדבר טוב יותר

כיצד נוכל לדבר בצורה חזקה וברורה יותר?

אם אתם ממלמלים לעיתים קרובות כאשר אתם מדברים, או מגלים שאנשים אינם מבינים חלק גדול ממה שאתם אומרים, תוכלו לנקוט בצעדים על מנת לשפר את בהירות הדיבור שלכם. בין אם עליכם לשאת נאום, עוסקים בעבודה הכרוכה בדיבור בפני קהל, או שאתם סתם רוצים לשפר את השיחה והדיבור שלכם באופן [...]

קרא עוד...

17 הרגלים של אנשים עם הרס עצמי

חשבתם, למה אתם ממשיכים בהרגלים לא בריאים, גם אם אתם יודעים  שבסופו של דבר זה יגרום לכם לנזק? מדוע אתם מסרבים לקבל עזרה מאנשים גם אם יש להם את האינטרסים הטובים ביותר לעזור לכם? בין אם הם אנשי מקצוע או אנשים שאכפת להם ממכם, מאוד. כל עניין "ההרס העצמי" עניין אותי [...]

קרא עוד...

7 טעויות הכי גדולות שאנשים עושים בעת שינוי בקריירה

שינוי קריירה הוא אף פעם לא פשוט, אך בהחלט אפשרי. העובדה שאתם צועדים בנתיב מסויים מבחינת הקריירה, אין פירושו שעליכם להמשיך ולצעוד בו לנצח. מן הסתם, ייתכן שבני משפחתכם וחבריכם עשויים לחשוב שהשתגעתם, כאשר תודיעו על כוונתכם לשנות כיוון בקריירה, כחלק מתהליך אמצע החיים, אבל אתם יכולים להתעודד, משום ש-59% [...]

קרא עוד...
תקיעות בחיים, איך מתקדמים

10 דברים שכדאי לזכור כאשר אנחנו מרגישים 'תקיעות' ותחושה של חוסר התקדמות בחיים

"אני לא יודע מה לעשות", "אני מרגיש תקוע" אלו הם משפטים שאני שומעת לעיתים די לקרובות מלקוחות שלי. עם זאת, כדאי שנזכור שכולנו נאבקים בצורה כזו או אחרת במסע ההתקדמות שלנו בחיים, בתחומים השונים ומגוונים. יש לנו את הכוח להתקדם לא משנה כמות ומהות המחסומים שניצבים לנו בדרך. יש לנו [...]

קרא עוד...
בגידה, אחרי בגידה, האם להיפגש

האם צריך להיפרד אחרי בגידה?

במהלך חיי הכרתי הרבה אנשים שאמרו ויצאו בהצהרות "אם הבן/בת הזוג שלי יבגדו, הם לא יראו אותי לעולם"! מצד אחד אחד קל לצאת בהצהרות לפני שהארוע קורה באמת, קל לחשוב שתעזבו את בני הזוג שבגדו אבל כאשר מתמודדים עם המציאות של גירושים/פרידה כל העניין מקבל משמעות שונה לגמרי, כי החלטה כזו [...]

קרא עוד...

להרגיש אושר מבלי לשנות את המציאות

אם הפוסט הזה משך את תשומת ליבכם, כנראה שאתם רוצים להרגיש יותר טוב, כבר עכשיו, באופן טבעי. אף אחד לא אוהב להרגיש שהמציאות מכתיבה לו את מצב הרוח ובטח שלא לוקחת ממנו את האושר. בכולנו יש את השאיפה להגיע לתחושות שיא חיוביות! אמנם כל אחד מאמין ורואה את הדרך לשם [...]

קרא עוד...

8 צעדים כיצד להגיע לאיזון כלכלי

רובנו מתמודדים עם מציאות לא פשוטה שקשה מאוד לסגור את החודש, במיוחד בגלל זה אספתי צעדים פשוטים וקטנים שתוכלו להתחיל כבר עכשיו כדי לייצב את חשבון הבנק שלכם, כדי שתוכלו לחוש הקלה. 1. דואר שלא פתחתם אם יש דואר שהגיע ולא פתחתם אותו בשביל לא להתמודד, זה בדיוק הזמן!  ככל שתתעלמו ממה [...]

קרא עוד...

צעדים קטנים שכל אחד יכול לעשות כדי להתחיל לאכול בריא יותר!

העדיפו לאכול אוכל אפוי מאשר מטוגן זה אומר על כמעט הכל; עוף, בשר, דגים וירקות. צלייה בטמפרטורות גבוהות, עם קצת שמן זית מותיר אוכל מזין, טעים ופריך. כשאתם בבר או מסיבה, תשתו מים בין כל משקה העדיפו יין אדום ובין כוס לכוס, תשתו מים. כך תוכלו להימנע גם מהתייבשות. יין אדום עשיר [...]

קרא עוד...

כיצד נייצר לעצמנו חיים טובים יותר?

המושג 'חיים טובים' תלוי בדברים שחשובים לכם באופן אישי. תפנו לעצמכם זמן בכדי להגדיר את הערכים שלכם, סדרי העדיפויות והמטרות שלכם בחיים. עבדו בכדי לממש את הרצונות שלכם, תבנו ותטפחו את הקשרים שלכם ותהיו אנשי משפחה וחברים טובים. תרמו לקהילה ולאנושות, והיו כנים עם עצמכם לאורך כל הדרך. חלק א [...]

קרא עוד...