8 צעדים כיצד להגיע לאיזון כלכלי

רובנו מתמודדים עם מציאות לא פשוטה שקשה מאוד לסגור את החודש, במיוחד בגלל זה אספתי צעדים פשוטים וקטנים שתוכלו להתחיל כבר עכשיו כדי לייצב את חשבון הבנק שלכם, כדי שתוכלו לחוש הקלה. 1. דואר שלא פתחתם אם יש דואר שהגיע ולא פתחתם אותו בשביל לא להתמודד, זה בדיוק הזמן!  ככל שתתעלמו ממה [...]

קרא עוד...

צעדים קטנים שכל אחד יכול לעשות כדי להתחיל לאכול בריא יותר!

העדיפו לאכול אוכל אפוי מאשר מטוגן זה אומר על כמעט הכל; עוף, בשר, דגים וירקות. צלייה בטמפרטורות גבוהות, עם קצת שמן זית מותיר אוכל מזין, טעים ופריך. כשאתם בבר או מסיבה, תשתו מים בין כל משקה העדיפו יין אדום ובין כוס לכוס, תשתו מים. כך תוכלו להימנע גם מהתייבשות. יין אדום עשיר [...]

קרא עוד...

כיצד נייצר לעצמנו חיים טובים יותר?

המושג 'חיים טובים' תלוי בדברים שחשובים לכם באופן אישי. תפנו לעצמכם זמן בכדי להגדיר את הערכים שלכם, סדרי העדיפויות והמטרות שלכם בחיים. עבדו בכדי לממש את הרצונות שלכם, תבנו ותטפחו את הקשרים שלכם ותהיו אנשי משפחה וחברים טובים. תרמו לקהילה ולאנושות, והיו כנים עם עצמכם לאורך כל הדרך. חלק א [...]

קרא עוד...

מדוע כדאי לכם להקשיב למוזיקה?

האם ידעתם שמוזיקה טובה לבריאות שלכם? אתם משתמשים לעיתים קרובות במוזיקה; לפעמים כדי להסיח את דעתכם ממצבים מלחיצים או מכאיבים, או אולי תוך כדי אימון ספורט בחדר כושר או ריצה, בתקווה לשפר את הביצועים שלך. למרות שאתם עשויים לחוש שהמוזיקה אכן גורמת לכם להרגיש טוב יותר, רק לאחרונה המדע [...]

קרא עוד...

9 טיפים כיצד להשתלט על כעס

יש הטוענים כי כעס זו התנהגות מולדת, הכוונה היא שיש אנשים הנוטים לכעוס יותר מהר מאחרים, "פתיל קצר", גם אלו יכולים ללמד את עצמם לווסת את הכעס רגע לפני נקודת הרתיחה. אנשים "כעסנים" מקשים על עצמם במציאת זוגיות ובכלל בבניית קשרים, המאמר הזה מביא 9 טיפים אותם תוכלו לאמץ, לפי [...]

קרא עוד...

כיצד להישאר חיובי בעבודה?

לפעמים לשמור על אופטימיות או חיוביות בעבודה יכול להיות קשה ומאתגר, בשל אינספור סיבות. עם זאת, כדי לשמור על מקצועיות ומקום העבודה שלנו, חשוב מאוד שנלמד כיצד להעלות את המצב רוח כשצריך ואילו כלים פרקטיים צריך לסגל אשר יעזרו לנו ב"שעת משבר". להלן מס' טיפים פשוטים שיוכלו לעזור לכם: לחייך ולומר [...]

קרא עוד...

8 טיפים כיצד להעלות את הביטחון העצמי

אני מציגה בפניכם 8 טיפים כיצד להעלות את הביטחון העצמי שיכולים לעזור לכם 1. תדעו את החולשות והחוזקות שלכם זה חשוב לדעת במה אתם טובים. אתם עדיין לא יודעים בדיוק במה אתה טובים, ישנם מבחנים שתוכל לעשות כדי לגבש דעה. ברגע שתבינו את החלקים החזקים שלכם, המיומנויות שלכם, ובמה אתם טובים [...]

קרא עוד...

כיצד ניתן להישאר אופטימיים גם בזמנים קשים?

6 דרכים להישאר אופטימיים גם בזמנים קשים  1. תדמיינו איך אתם רוצים שהעתיד שלכם ייראה לפני שאתם נבהלים מההנחיה של – "לדמיין", אסביר רגע משהו חשוב: הרי, לרובנו אין מושג מה אנחנו רוצים להיות, אולי אפילו ידענו בעבר ועכשיו הדרך שוב פעם מעורפלת אבל יש בתוכנו הרגשה שמציקה על כך שאנחנו לא [...]

קרא עוד...

למה כל כך חשוב לעשות מה שהלב שלכם אומר?

בואו נסכים שהלב אינו מסונכרן תמיד עם מה שהראש חושב, לא משנה כרגע מי צודק. כולנו היתנסנו בזה. השכל יודע לעבד נתונים ע״פ מה שהסביבה לימדה/ הראתה לנו ועל סמך המידע הזה אנחנו לוקחים החלטות. מה שקורה הוא שהסביבה הקרובה משרישה בנו את העדפות שלנו. לדוגמה; אהבה לאוכל (כמעט כולם אוהבים את [...]

קרא עוד...

מתי עדיף לנו לדעת את האמת ומתי לא?

יש אנשים שמעדיפים לדעת את האמת גם אם היא קשה וכואבת, ויש אנשים המעדיפים לא לדעת עליה בכלל. אפשר להניח כי הרצון לדעת את האמת הינו עניין של בגרות ובשלות ומוכנות.. אפילו של אומץ. אך, לא רק. אף אחד לא יתווכח אם העובדה שכאשר אנחנו נאלצים לעמוד חשופים מול האמת זה יכול [...]

קרא עוד...