בולט ג'ורנל – איך מארגנים את הלו"ז ביעילות והנאה

מה זה בכלל "בולט ג'ורנל" (יומן נקודות) ולמה כדאי להתחיל לנהל אותו? מאז ומתמיד האמנתי בכתיבה ככלי חזק לניהול הרגשות, הרצונות והמטרות שלנו ובאותה הזדמנות אני חושבת שבלי סדר וארגון גם של החיים האישיים שלנו וגם של העסקיים אנחנו מהר מאוד יכולים להפוך ללא יעילים. אני חייבת לספר לכם שהדבר הזה [...]

קרא עוד...

17 הרגלים של אנשים עם הרס עצמי

חשבתם, למה אתם ממשיכים בהרגלים לא בריאים, גם אם אתם יודעים  שבסופו של דבר זה יגרום לכם לנזק? מדוע אתם מסרבים לקבל עזרה מאנשים גם אם יש להם את האינטרסים הטובים ביותר לעזור לכם? בין אם הם אנשי מקצוע או אנשים שאכפת להם ממכם, מאוד. כל עניין "ההרס העצמי" עניין אותי [...]

קרא עוד...
בגידה, אחרי בגידה, האם להיפגש

האם צריך להיפרד אחרי בגידה?

במהלך חיי הכרתי הרבה אנשים שאמרו ויצאו בהצהרות "אם הבן/בת הזוג שלי יבגדו, הם לא יראו אותי לעולם"! מצד אחד אחד קל לצאת בהצהרות לפני שהארוע קורה באמת, קל לחשוב שתעזבו את בני הזוג שבגדו אבל כאשר מתמודדים עם המציאות של גירושים/פרידה כל העניין מקבל משמעות שונה לגמרי, כי החלטה כזו [...]

קרא עוד...

להרגיש אושר מבלי לשנות את המציאות

אם הפוסט הזה משך את תשומת ליבכם, כנראה שאתם רוצים להרגיש יותר טוב, כבר עכשיו, באופן טבעי. אף אחד לא אוהב להרגיש שהמציאות מכתיבה לו את מצב הרוח ובטח שלא לוקחת ממנו את האושר. בכולנו יש את השאיפה להגיע לתחושות שיא חיוביות! אמנם כל אחד מאמין ורואה את הדרך לשם [...]

קרא עוד...

כיצד נייצר לעצמנו חיים טובים יותר?

המושג 'חיים טובים' תלוי בדברים שחשובים לכם באופן אישי. תפנו לעצמכם זמן בכדי להגדיר את הערכים שלכם, סדרי העדיפויות והמטרות שלכם בחיים. עבדו בכדי לממש את הרצונות שלכם, תבנו ותטפחו את הקשרים שלכם ותהיו אנשי משפחה וחברים טובים. תרמו לקהילה ולאנושות, והיו כנים עם עצמכם לאורך כל הדרך. חלק א [...]

קרא עוד...

9 טיפים כיצד להשתלט על כעס

יש הטוענים כי כעס זו התנהגות מולדת, הכוונה היא שיש אנשים הנוטים לכעוס יותר מהר מאחרים, "פתיל קצר", גם אלו יכולים ללמד את עצמם לווסת את הכעס רגע לפני נקודת הרתיחה. אנשים "כעסנים" מקשים על עצמם במציאת זוגיות ובכלל בבניית קשרים, המאמר הזה מביא 9 טיפים אותם תוכלו לאמץ, לפי [...]

קרא עוד...

כמה באמת ההורים שלכם השפיעו עליכם?

כל מי שרואיין למקום עבודה או עבר איזה תהליך רגשי בטח נתקל בנושא: השפעת ההורים שלו עליו גם כאדם בוגר. מה באמת לקחתם מההורים שלכם, על מה אתם מודים ומה הייתם רוצים לשנות? כל מי שיש לו ילדים בטח חווה את התחושה הזו שאחד מההורים שלו פתאום מדבר מתוכו (השתלטות פנימית [...]

קרא עוד...

איך לסיים חברות שלא מתאימה יותר?

הערה: לצורך הנוחות, תרגום המאמר מנוסח בלשון זכר, אך פונה לשני המינים. לפעמים קורה משהו בחיינו, שאנו מרגישים כי חבר/ה מסויים כבר לא מתאים לנו יותר להיות חלק מהמעגל חיים הקרוב, בין אם הוא עשה משהו קיצוני שאנחנו לא מוכנים לסבול או שהתפתחתם בכיוונים שונים שלא מתאימים יותר. כך שאם קרה [...]

קרא עוד...

הרגע הזה שאתם מבינים שהתאהבתם

במהלך החיים שלנו אנחנו נחשפים לאינספור סיפורים, שירים, סרטים רומנטיים שמתארים לנו מהו אותו רגש של אהבה. עם הזמן ועם קצת חוויות אישיות אנחנו יודעים היום שאהבה היא לא דבר קבוע ובזוגיות כמו בחיים, אין דבר כזה מושלם (או אפילו קרוב) אבל כן יש "מושלם" בשבילכם. כל אחד מאיתנו נתקל [...]

קרא עוד...

למה רגשות מתהפכים?

רגשות נפרדות ממחשבות, ויש להם כמעט חיים משל עצמם, קשה למצוא בהם היגיון ומאתגר עד בלתי אפשרי לפעמים לחזות אותם, רגשות יכולים להשתנות ולהתהפך לא רק בחודשים, אפילו תוך דקות ספורות. אני בטוחה שאתם מכירים את התיסכול שנובע מההיגיון הבריא כי צריך להרגיש משהו מסויים אבל בפועל מתקיים רגש אחר [...]

קרא עוד...