חזרה לרשימת מאמרים
פורסם על ידי: שירן רז קטגוריה אסטרטגיה רגשית תגובות: 0 תאריך פרסום:14/07/2015

כיצד ניתן לזכור את החלומות שלכם?

יש אינספור תיאוריות אשר נוגעות ללמה אנחנו חולמים, איך אנחנו חולמים ועל איזה סימנים החלומות שלנו יכולים להעיד. הרבה אנשים מאמינים שחלום יכול להעניק להם סימנים אשר יכולים להעיד דברים על החיים שלהם ועל הרגשות שלהם, אבל הבעיה הדי גדולה והעיקרית שלנו שקשה לנו לזכור את החלומות.

עם כמה טכניקות פשוטות תוכלו לזכור הרבה יותר פרטים מהחלומות ואת סדר האירועים בצורה הרבה יותר ברורה.

מספר טכניקות כיצד לזכור חלומות במספר שלבים:

1. שינה נכונה – הרגלי שינה מסודרים ושעות שינה מספיקות חשובים לתהליך זכירת החלומות, כי אם אתם נמצאים ב"חוסר" ממושך של שעות שינה, הגוף ידרוש את שעות השינה האלו, אתם תרדמו בשינה עמוקה ולא תיהיה לכם כמעט אפשרות לזכור את החלומות.

2. התרגעות והרפייה – חשוב לבצע מדיטציה מרגיעה לפני השקיעה בשינה, להרגיע את הגוף והראש ממחשבות ודאגות היום שעבר.

3. תזונה –חשובה תזונה קלה, אבל מאוזנת ועשירה בוויטמינים. לעיתים ארוחה כבדה לפני השינה עלולה לגרום לסיוטים וחלומות לא בהירים ובעלי תחושה רעה.

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

ניתן להסיר בכל עת

4. התמקדות – לאחר ההרפייה יש לחשוב על הנושאים שמענינים אותך בתקופה זו של חייכם, ואף לשאול שאלות ברורות ובהירות לפני ההרדמות. כך שאתם בעצם מכוונים את החלימה לעניינים הרלוונטים לכם.

5. רצון – לכוון את מחשבותייך ולעטוף אותם ברצון אמיתי מתוך כבוד והערכה שאתה אכן מאמין בהם וחשוב לך לזכור אותם!

6. שלב ההתעוררות – כשאתם מתעוררים חשוב לעשות זאת באיטיות וברוגע, לא "לקפוץ" ישר במחשבות להמשך היום, אלא ליצור התעוררות הדרגתית, כשתשומת הלב עדיין עם חווית הלילה.
אפשרות נוספת היא להסתכל לעבר חלון, כך תעזרו למחשבות ל"התקבע".

7. רישום – לרשום במחברת (אותה הכנתם מראש) כל מה שזכור לכם מהחלום, בפרטי פרטים,סימבולים, צבעים, מספרים, אווירה, תחושה כולל יום ותאריך.

עוד באותו נושא:

הסיבה שאנו חולמים 

חלומות והפירוש הסימבולי שלהם 

_____________

 

חזרה לרשימת מאמרים

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

 


 

*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז