למה בני זוג רבים גם על נושאים ברורים?
**זוגיות זה עניין חשוב במיוחד **
חשבתם פעם מדוע בני זוג לא מצליחים להבין אחד את השני גם כאשר מדובר בעניין המסעיר את שניהם??? ולמה דבר שניראה כל כך ברור לאחד, לא ברור בכלל לאחר?!
הפרדוקס הוא שגם כאשר שניהם כעוסים, פגועים, וכואבים באותו עניין, הם בכל זאת לא מצליחים למצוא פתרון.
וזאת מכיוון שכל אחד מהם בא למערכת הזוגית עם מערכת אמונות פנימית מושרשת, שהם רואים בה כנכונה! הכי נכונה! אותה מערכת מתעוררת לנוכח ״טריגר״ החולק על אותה בסיס האמונה, הרגש מוצף ואז המבט על המציאות מתעוות, נהייה חלקי, מעורפל ואפילו שחור..
במצב של חוסר סיפוק כל אחד יחווה דרך העיניים שלו ויראה תמונת מציאות שונה ומתסכלת, המקשה למצוא באמת את המקור לבעיה, אותו מקור שכאשר הוא יבוא על סיפוקו, שני בני הזוג יהיו מרוצים.
סוג של מכנה משותף ששני בני הזוג יסכימו עליו. בגלל תחושת חוסר הנוחות כל אחד מתבצר בעמדתו ומנסה בדרך שקטה או רעשנית להוכיח את צדקתו.
כמו שאומרים- תהיו חכמים ולא צודקים, או אין חכם כבעל ניסיון (יעידו על כך הזוגות שאוחזים זוגיות בריאה לשנים ארוכות).
ההבנה הזו שאנו שונים, ומערכת האמונות והערכים של כל אחד מהצדדים הושרשה מספיק חזק שרק ערנות, רצון ופתיחות יכולים להתיר את הקונפליקט,
אתם חווים את המציאות דרך מסננים רבים שהוטמנו לאורך השנים באמצעות ניסיון, סביבה ומבנה אישיות..
תרגיל
בנוסף, רשמתי מטה תרגיל מאוד יעיל וחזק, כדאי להדפיס או לכתוב על דף את המלל הבא
ולמלא אותו בכל פעם שאתם חווים רגשות שלילים, שמנהלים אתכם, ישנה אפשרות לתת את המכתב לצד השני או להשאיר אותו רק עבורכם.
- להבעת כעס
אני לא אוהב שאת/ה
אני מתוסכל מ….
אני כועס על ש…
אני מוטרד מ….
אני רוצה…
- להבעת עצב
אני מאוכזב….
אני עצוב מפני ש….
אני נפגע…….
אני רציתי…..
אני רוצה…..
- להבעת פחד, חשש
אני מודאג…
אני חושש ש….
אני פוחד…..
אני זקוק ל…..
אינני רוצה….
- להבעת חרטה
אני נבוך….
אני מצטער….
אני מתבייש…
לא רציתי….
רציתי….
- להבעת אהבה
אני אוהב….
אני רוצה….
אני מבין….
אני סולח….
אני מעריך….
אני מודה לך על….
אני יודע ש….
מתזכרת שוב שאין צורך לתת את אשר כתבתם לבן/בת הזוג, מספיק שאתם תעשו בירור עם הרגשות שלכם ותגיעו למקור הלא מודע שלהם, לאותו טריגר אשר מונע ממכם לראות את המציאות כמו שהיא ולמצוא לה פתרונות ודרכים אחרות.
הקשבה, היא טכניקה טובה שגם תעזור לכם.
תלמדו את עצמכם, תאירו את עצמכם, תתחברו לעצמכם, כך המסננים הפנימיים יובהרו ותוכלו לראות ביתר קלות
את בן/בת הזוג… קחו אחריות על הרגשות שלכם ולימדו את המקור שלהם,
כי אי אפשר לחיות בהרמוניה עם מישהו אחר, אם אין הרמוניה פנימית.
