חזרה לרשימת מאמרים
פורסם על ידי: שירן רז קטגוריה מערכות יחסים תגובות: 0 תאריך פרסום:11/12/2015

איך מטרה קטנה מביאה וואו גדול

נבחין בין 3 מושגים ייעוד, חזון, ומטרה

1.מהו ייעוד? ייעוד זה כול מה שאני  – עשרים וארבע שעות ביממה

כולם יכולים להגשים את הייעוד שלהם. כל אחד מגשים את הייעוד שלו באופן ייחודי לו. יש אחת שמגשימה את זה כעקרת בית; יש אחד שמגשים את זה כקרייריסט; אחר פותח חוות בריאות.

כולנו רוצים לממש את הייעוד שלנו מתוך מחשבה שזה יגרום לנו אושר.

לפעמים אנחנו חושבים שאם נהיה בתפקיד מסוים, או שנעשה דבר מסוים, אז נהיה במימוש הייעוד. ופה יש הטעייה. אנחנו כל כך מוטים ומובלים על ידי הסביבה, כל כך לא שואלים את השאלות הנכונות, עד שנדמה לנו שהאושר נמצא במקומות שהוא לא באמת נמצא בהם. “אני בטוח שאהיה מאושר כשאקנה את הבית”; “אני אהיה כל כך מאושר כשקבל את הרישיון”.

חודש אחרי שקניתי את הבית או קיבלתי את הרישיון – שכחתי עד כמה רציתי את זה. ושוב אני לא מאושר. ויש מטרה חדשה: “אני בטוח שאם אשיג את הבחורה הזאת אני אהיה הכי מאושר!”; “אני בטוח שאם אוריד שני קילו אז… ”

במקום אושר, יש לנו אשליית אושר. בעזרת המודל,  אפשר לעקוף את ההטעיה שנוצרה אצלנו, את התבניתיות של “מהו אושר”.

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

ניתן להסיר בכל עת

אושר נמצא בתוכנו פנימה. בתודעה.

יש הבדל גדול מאוד בין מטרה, חזון וייעוד. אנחנו משתמשים במושגים האלה בכיוון של הגשמה עצמית.

2.מטרה

יש משהו נקודתי שמפריע לי כרגע ואני רוצה לשנות. דוגמה: “אני רוצה לרזות שני קילו”.

3.חזון

מטרה גבוהה יותר. מטרת על. משהו חסר לי, אך אני יודע שהמימוש לא יקרה מיד.

מטרות שאני רוצה לממש בטווח  רחוק יותר.

אנחנו גדלים מהחסרים ולא מהמלאות.

יש לנו נטייה לעסוק בדברים הטפלים, הדברים שלא מקדמים אותנו. אלה דברים שאנחנו עוסקים בהם כי הם נוחים לנו

אבל, אם אנחנו עסוקים במטרות זניחות, לא נצליח להגיע לחזון, וכמובן שלא נצליח לבנות את הייעוד שלנו.

 

מטרה קטנה הופכת לייעוד- איך?

שלב המטרה

בחיים שלנו תפקידה היא התכנון להתמודד עם הדברים הקטנים שמפריעים לנו. אם הדברים האלה מפריעים יותר מדי ומסיטים את תשומת הלב שלנו, לא נוכל להתקדם לשלב הבא.

אם אנחנו סובלים מחרדות, או עסוקים כל הזמן במשקל שלנו או במה ללבוש, או  מוטרדים ממה יגידו השכנים –  הראש שלנו מלא במחשבות רבות שאינן רלוונטיות. כך נשארים בשלב המטרה, שהוא שלב מאוד ראשוני.

שלב החזון

הוא מטרה רחבה יותר. להפסיק לעשן, להתפטר, למצוא מאהב שנוכל לעבור אליו רק לאחר שנעשה בהתמדה את המטרות הקטנות.

שלב הייעוד

הוא המטרה של כולנו. לחיות את הייעוד שלנו כטבע שני.

לא נוכל להגיע לייעוד בטרם נעבור דרך המטרה ודרך החזון .

ככל שנמהר לפרק את המטרות הקטנות, ככה נוכל להתקדם מהר יותר.

איך מפרקים את המטרות הקטנות? זה עניין של הקשבה לאינטואיציה ולסימנים שמופיעים בדרכנו.

 

מטרות ומקור המטרות

הדרך לביצוע!

אנחנו חושבים שאנחנו רואים. אבל אנחנו כל כך עסוקים בניסיון להשיג מטרות, עד שאנחנו לא רואים את המקור. זה יכול להיות מטרות כמו להימנע מאכילת מתוקים; למצוא אהבה; להרות. אנחנו עסוקים במטרה ולא רואים את המקור, את הצורך שנמצא מאחורי המטרה.

נלמד להבין את המקור.

1.מה מניע אותנו במהלך היום?

התשוקה !התשוקה היא אנרגיה, גם אנרגית ריפוי.

2.המחשבות הראשונות של הבוקר

אם התשוקה לא מתועלת נכון, אנחנו לא מצליחים לממש את המטרות שלנו.

כבר אמרנו: המחשבות והרגשות הראשונים של הבוקר משפיעים על היום שלכם.

המועקות, הדכדוך, העצבנות, הדיכאון, הריקנות שמרגישים בבוקר, בדרך כלל נגררים לאורך כל היום.

לפעמים מתקהים מעט, לפעמים מתגברים מעט, אך בסופו של דבר צובעים את כל היום כולו.

בשניות הראשונות של הבוקר תמקדו את המחשבות שלכם למטרה אותה אתם רוצים להשיג.

אנחנו כאן כי אנחנו רוצים להגיע למימוש של היעוד שלנו.

3.פרפקציוניסטים

אם נסבך את הדברים בהתעסקות בפרטי פרטים, לא נצליח להתקדם.

פרפקציוניסטים כל כך עסוקים בפרטים עד שהם לא מצליחים להתקדם. הם לא גמישים.

הם סובלים ייסורי מצפון ומבזבזים אנרגיה. הם לא גמישים, מתקשים לסטות מהדרך שקבעו לעצמם או לשנות מטרות.

תלמדו את עצמכם. גלו מה האופטימום שאתם מסוגלים לו, ושם תישארו. קבלו על עצמכם אחריות לזה.

תתחרו בעצמכם, לא באחרים. אם יש לכם נטייה כזו, היו יותר סלחניים עם עצמכם. זכרו שלא כל האורות צריכים להיות ירוקים בשביל לנוע קדימה.

4.לחוות את מגוון הרגשות ולהבין את מקורם.

פעמים רבות אנחנו עובדים על מטרות שלא מקרבות אותנו למטרה. אלה מטרות שהצבנו לעצמנו מתוך אוטומט שפועל במערכת רגשית לא פתורה.

יש מערכות רגשיות שזקוקות לעיבוד נתונים, אחרת הן יוצרות תקיעוּת.

הכול מונע מהרגש המקושר אליו. המוח עובד בדרך של השוואה לדברים שהוא מכיר.

אני לא אזוז לחדר כושר אם במוח שלי לא יהיה קישור בין חדר כושר לבין הנאה.

אם לא מגרים את המוח שיגיע לנקודות התייחסות חדשות, אנחנו תקועים.

אם נגרמה לי טראומה על ידי תיקן שראיתי בגיל שנתיים,  ולא חוויתי תיקון עם התיקן, אני אצרח בכל פעם שאראה תיקן. אם גדלתי בסביבה לא תומכת, יהיו מצבים שלא אוכל להתקדם מפני שארגיש שאין אף אחד לצדי.

רגשות שלילים מלמדים אתכם, עבודה יצירתית, פעילות גופנית, דימיון מודרך ומדיטציות יעזרו בתקופות של תחושות קשות, דרך טובה לעבד את הרגש ולא הדחקתו.

 5.חלומות

חלומות הם דבר נפלא, אך עליהם להיות מושתתים על בסיס כלשהו.

חלום, חזון, נמצאים אי שם, למעלה ורחוק.

ואילו כאן נמצא היומיום.

כאן נמצאים הדברים הקטנים של היומיום.

טוב לחלום. אך החלום חייב להיות מעוגן בקרקע המציאות.

 6.מלאות רגשית- אמפולה

כל אדם הוא מעין אמפולה שמורכבת מהמשאבים העומדים לרשותו: אנרגיות,יכולות, כוחות. כאשר מפנים את המשאבים לכיוון מסוים, מן הסתם אי אפשר להפנות משאבים למשהו אחר.

עלינו ללמוד להתנהל בתוך המטרות שלנו. לתת תשומת לב לשאלה- איך אנחנו מתייחסים למטרה מסוימת? עד כמה חשובה לנו המטרה הזו?

רק כאשר נחווה את הייעוד שלנו כדרך חיים, עשרים וארבע שעות ביממה, נחווה אושר.

לסיכום, נפרק את המטרה הגדולה למטרות קטנות. נזהה את המטרות הקטנות, נשיג אותן בזו אחר זו, וכך נגלגל את עצמנו לעבר מימוש המטרה הגדולה.

 

חזרה לרשימת מאמרים

רוצים להתעדכן בעוד תכנים, הרשמו לניולזטר ותקבלו עדכונים לפני כולם.

ניתן להסיר בכל רגע



*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז