דאגה, עצב, איך מתגברים?

15 דרכים פשוטות להתגברות על דכאון ועצב

דכאון עלול להחליש. ההבדל בין דכאון לבין הרגשה כללית לא נעימה ואי שביעות רצון, הוא תהומי. על פי הרוב, ישנה סיבה להרגשה לא טובה ולאי שביעות רצון, למשל אם מישהו דחה אתכם או לא התקבלתם למקום עבודה שרציתם. דכאון הוא הרגשה שמתפשטת ומחלחלת. כמעט כמו להיות בתוך מנהרה חשוכה, [...]

קרא עוד...
השותף הנכון למסע החיים

השותף הנכון למסע החיים

מי האנשים שהנוכחות שלהם כל כך טובה לכם? עלינו למצוא את השותפים הנכונים למסע חיינו! כל אדם צריך למצוא את השותפים הנכונים למסע חייו, כאלו שמבינים את ״השפה״ האמיתית שלו, כך לא נצטרך לעסוק בתרגומים כל חיינו, הכוונה שלא נבזבז יותר מידי זמן ומשאבים בלהסביר מי אנחנו ומה עושה לנו טוב ומה [...]

קרא עוד...
האם אתם פוחדים להיות לבד?

הפחד להיות חופשי

אנשים עושים את מה שהם רוצים ולא מה שאנחנו אומרים להם לעשות. מה שגורם באופן טבעי לכל מערכת יחסית להיות משתנה ולא קבועה, גם אם נשקיע את כל כולנו, תמיד הצד השני לא יהיה מסופק לגמרי. אין בזה טוב או רע, זה פשוט טבע האדם, יש מכנה משותף בין כולנו מאז [...]

קרא עוד...
התגברות על התמכרויות

מדוע ההתגברות על התמכרות עלולה להיות כה מאתגרת?

אם זיהיתם שיש לכם בעיה ואתם מכורים, שמתם לב בוודאי שההתנהגות שלכם משפיעה על יתר היבטי החיים, והייתם רוצים לדעת אם ישנה דרך להתגבר על ההתמכרות. סביר להניח שלא ציפיתם מראש להתמכר כאשר התחלתם עם הרגל כזה או אחר. אולי חשבתם שמדובר בהנאה זמנית, ושאתם יכולים להפסיק בכל רגע נתון. רבים [...]

קרא עוד...
איך מטפלים הרס עצמי

הרס עצמי ומזוכיזם

במבט ראשון, הרס עצמי הינו אחת מההפרעות הרגשיות המסתוריות ולא הגיוניות לכאורה. הרי, איך ייתכן שאדם ירצה לפגוע בעצמו? נראה כי תופעה זו הפוכה לגמרי ממה שנדמה לנו כרצון בסיסי של כולם וזה הרצון להרגיש הנאה ואושר. ישנו יסוד מטריד ברצונו של אדם להזיק לעצמו- אנשים המגלים תכונה זו בעצמם בדרך [...]

קרא עוד...
בוקר עם אנרגיות טובות

22 דרכים יעילות כיצד לקום בבוקר מלאי אנרגיה

התכנית שלכם להצלחה צריכה להתחיל לרוץ מרגע שאתם פוקחים עיניים אם אינכם טיפוסים של בוקר מטבעכם, השעות הראשונות של היום עלולות להיות קשות. ייתכן שאתם כבדים ועייפים, ולא מרגישים מוכנים להתמודדות עם החיים. אם אתם רוצים להפיק את המרב מהיום שלכם, חשוב שתנצלו את הבקרים שלכם בחוכמה. אם אתם מסוגלים להתעורר [...]

קרא עוד...
זוגיות בזמן הקורונה

5 דרכים לחיזוק הזוגיות בהסגר מהקורונה

זוגות שלרוב מתראים רק בערבים ובסופי שבוע, נמצאים כעת יחד לאורך כל היום. בין אם שני בני הזוג עובדים ובין אם כרגע שניהם מובטלים, מצב זה גורם לתנודות ולרעידות אדמה של ממש בתוך הזוגיות. ישנם כאלה שמבחינתם, זוהי הזדמנות נפלאה להעמיק את הקשר. אצל אחרים, מצב זה עלול לעורר מתחים והתנגשויות [...]

קרא עוד...
לב שבור

למה נשבר לנו הלב בפרידה?

אם אתם בשלב הפרידה ורגע לפני שאתם מציקים לעצמכם בשאלות של למה ואיך זה קרה, חשוב לזכור שפרידה כואבת! איך שלא מסובבים את זה, שיברון לב בעקבות פרידה מאדם אהוב זורק אותנו למקומות שאנחנו לא אוהבים להיות. האהבה מציתה אותנו ופרידות מבני זוג אהובים מכאיבות ופחות נעימות. נסו לדמיין ציר ארוך שבצד [...]

קרא עוד...
דייט ראשון מוצלח איך יודעים

איך להתנהג אחרי דייט ראשון?

דייטים יכולים להיות מביכים, במיוחד אחרי הדייט הראשון. ההחלטה כיצד להתנהג פירושה להחליט ולדייק איך אתם מרגישים. חשבו האם הייתם רוצים לצאת שוב, ומנקודה זו, העבירו מסר זה לצד השני. אמנם התקשורת עשויה להיות לא נוחה לעיתים, אך כללי התנהגות מסויימים יכולים לעזור לכם לתמרן בצורה חלקה יותר במהלך [...]

קרא עוד...
זוגיות בטוחה ואוהבת

כיצד לבנות קשר/ זוגיות בריאה?

קשרים בריאים מאפשרים לכם לבטא את הייחודיות שבכם (הן עם בן/ת הזוג והן בלעדיו), להוציא את המיטב משניכם ומעודדים צמיחה. במיוחד אם מדובר בקשר חדש, כדאי להניח יסודות לקשר חיובי ובריא כבר מההתחלה. התמקדות בכבוד ובתקשורת יעילה תאפשר לכם להנות מקשר בריא ומספק. חלק א’: תקשורת יעילה 1.השמיעו את קולכם. אל [...]

קרא עוד...