חזרה לרשימת מאמרים
פורסם על ידי: שירן רז קטגוריה אסטרטגיה רגשית, מערכות יחסים תגובות: 0 תאריך פרסום:20/04/2018

להרגיש אושר מבלי לשנות את המציאות

אם הפוסט הזה משך את תשומת ליבכם, כנראה שאתם רוצים להרגיש יותר טוב, כבר עכשיו, באופן טבעי.

אף אחד לא אוהב להרגיש שהמציאות מכתיבה לו את מצב הרוח ובטח שלא לוקחת ממנו את האושר. בכולנו יש את השאיפה להגיע לתחושות שיא חיוביות! אמנם כל אחד מאמין ורואה את הדרך לשם בצורה שונה, אך המטרה משותפת לכולנו.

למה שנרצה להרגיש שיאי אושר? 

משום שברגעים אלו, מרגישים שלמות – חיבור הרמוני בינינו לבין העולם, ספונטניים, אדונים לעצמנו, בשליטה מוחלטת על הקיים, תחושת הזמן והמקום מטושטשת, מחשבות חדות יותר, תפיסת מציאות בהירה יותר, הלב מתמלא ואנחנו משחררים עכבות ומעצורים, פורצים מחסומים מנטלים ופיזיולוגים.

כמה עובדות חשובות לפני שנלמד להפיק אושר מהקיים

  1. חשוב! להיות פתוחים לעולם – כך שכל מי שנפגוש בדרכנו, נוכל להתגלות לפניו במלוא משמעותנו והדרנו.
  2. חשוב! החיים אינם מצב סטטי קבוע אלא תהליך של התפתחות ושינוי שמטרתה הגעה לרגעי אושר.
  3. חשוב! יש לכם בינה- בני אדם נבדלים משאר היצורים החיים, כי הם יכולים להיות מודעים ואחראים לעצמם ולסביבה.

איך מתחילים? 

1. לקיחת אחריות

אם ברצונכם להרגיש טוב יותר, החוק הראשון הוא לקחת אחריות ולא לתת לחיים, לעבר, לסביבה ו”למציאות” להוביל אתכם.

גם אם נשמע ברור מאליו, יש לנו נטייה “ליפול” לתוך המקום הזה שבו אנו מאשימים את מה שקיים ואת מה שהיה ומאמינים כי לא ניתן לשנות את המציאות, אתם יכולים להריץ בראש או לשכנע את החברים שלכם כמה שאתם צודקים בעובדות, אבל מנגד ברור כי עדיין יש מה לעשות! יש מה לעשות והוא להפוך את החובה לזכות.

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

ניתן להסיר בכל עת

לפני שמשנים את המציאות, משנים את החשיבה שלנו עליה… רגע, אל בהלה! כבר ארחיב ואתן דוגמה.

2. אתם גם וגם וגם

אתם חלק מהסביבה שלכם (מקום עבודה, מגורים), אתם חלק ממערכות יחסים בין אישיות (עבודה, משפחה, זוגיות, חברים), אתם בעלי רגשות אותנטיים ועם רצונות וצרכים המאפיינים רק אתכם.

והכל צריך לחבור ביחד, ממש מטריקס! כאשר הגם והגם והגם “יתכתבו” ביניהם אז תוכלו להבין את עצמכם בצורה מלאה ובכך תוכלו ליצור קרקע פורייה להתקדמות, שינוי ושיפור בחיינו.

אז זכרו אתם  גם וגם וגם.

ואם לא, אז משהו תמיד יהיה חסר בפאזל של החיים שלכם לכן חשוב להתייחס לכל המימדים של החיים.

3. ערכי ליבה שלכם 

חישבו, ממה ‘אתם עשויים’? מהם הערכים האמתיים שלכם והחליטו כי הרגע זה הזמן המתאים להתחבר אליהם. תבצעו מעשים אקטיביים בכדי לעורר אותם, למשל אם אתם אוהבים טבע ולא יוצא לכם ללכת לטייל בו, הכניסו כבר ליומן אחת לחודש טיול במקום קרוב לבית.

4. תתקדמו עם מטרה וחזון

חישבו מהו החזון שלכם? מה באמת בוער בכם? איזה צורת חיים הייתם רוצים לחיות, והחליטו כי הרגע הוא הזמן המתאים ליצור אותו.

הבטחתי דוגמה, אז הנה היא מגיעה – איך משנים את התחושה מבלי לשנות את המציאות?

טלי עובדת כפקידה בחברת היי-טק ורצתה מאוד להיות מנהלת בחברה, זהו היה חלום חייה! להתקדם לתפקיד ניהולי.

אך בפועל, הרצון לחוד והמציאות לחוד, היא גם הבינה כי המחיר של קידום דורש ממנה לצאת ללימודים, להשקיע שעות נוספות, להתערבב עם עוד אנשים בחברה, לפתח קשרים עם קולגות במקומות אחרים, וכל המהלכים האלו

פשוט קשים לה מידי, המאמץ לא באמת משתלם לה, היא העדיפה את הזמן שלה לעצמה, בלי מחויבות גדולה מידי על אנשים אחרים ולהגדיל ראש כי זה לא באמת מה שמתאים לה כאשר היא שקועה בעניינים אחרים בחייה האישים, שגוזלים ממנה הרבה אנרגיות.

טלי רצתה להיות מנהלת, כי זו אמונה קודמת שלה, שהניהול יביא אותה למקום של אושר, בזמן שהיא  חוותה תיסכולים גם במערכת הזוגית שלה וגם בעבודה כפקידה, היא בפועל הרגישה לא מוערכת וחשבה שהניהול זה הפתרון.

מה שקרה עם טלי זה שהיא פשוט היתה צריכה ללמוד מהם באמת הצרכים שלה! ואחרי בירור הסתבר שהיא סובלת מהערכה עצמית נמוכה וברגע שהחלה לעשות שינוי עם עצמה, התחילה ללכת לחדר כושר, ירדה במשקל (חלום ישן שלה) נרשמה לחוג ציור וגילתה על עצמה שהיא מתחברת לאומנות,ואף ניתקה את המערכת ההרסנית בחייה, “פתאום” היא התחילה להרגיש מלאה ומסופקת, ואז העבודה שלה פשוט היתה מושלמת בשבילה!

היא לא רוצה להיות מנהלת, אלא מוערכת. ברגע שהיא אירגנה לעצמה מחדש את החיים היא הבינה שהעבודה פשוט תפורה עליה פלאים וחזרה להיות חיונית ומלאת מוטיביצה בעבודה הנוכחית.

טלי חשה בחוסר סיפוק בעבודה כי חשבה שאין היא מסוגלת או יכולה לעשות שום דבר אחר, היא הקריבה את חופש הבחירה למען תחושת הביטחון בחיים ואז גילתה שאפשר פשוט לסדר את הפאזל אחרת.

טלי נשארה בתפקידה אך מצאה שם תוכן חדש ומשמעות חדשה שרק היא מסוגלת ליצור לתוך התפקיד, “האדם עושה את התפקיד ולא התפקיד את האדם”.

לסיכום עד כה:

בפועל  עליכם לשנות את התפיסה לגבי המציאות הקיימת.

דוגמה נוספת!

הפכו את החובה לזכות, למשל כאשר ההורים מתבגרים, לטפל ולדאוג להם יכולה להיות מטלה מאוד קשה, אם תהפכו את החובה שבמטלה לזכות, יהיה לכם קל ונעים יותר. הסתכלו על התקופה הזו כזמן טוב לנצור את הביחד שלכם, אפילו תתעדו רגעים איתם, עלו על הכתב סיפורי ילדות שלהם שישארו לדורות הבאים.

זכרו שחוסר ברירה זהו מצב מדומה מכיוון שתמיד קיימת האפשרות להעניק משמעות חדשה למשהו קיים!!!

 

טיפים למימוש מיידי;

  • חישבו, מהו הדבר שהייתם רוצים לשנות מתוך קרקע המציאות שלכם והחליטו כי הרגע הוא הזמן המתאים לשנות.

הגדירו מטרה אחת שאתם משנים אותה ולא כמה ביחד, וגם את המטרה חלקו להרבה חלקים קטנים.

  • כתבו מנטרה המעוררת בכם השראה, ושימו אותה במקום גלוי לעין.

דוגמאות

  • “ככל שאני נהנה יותר,  כך אנשים מסביבי אוהבים אותי יותר”
  • “בכל מקום ובכל דבר יש אין-ספור דברים ליהנות מהם”
  • “היום אני בוחר לעצמי אמונות חדשות ונפלאות”
  • “כל מה שאני זקוק לו מגיע אלי ברצף מושלם של זמן ומרחב”
  • “אני בוחר לראות את הצד הטוב ב..”
  • “יש סיבה לכל דבר, והכל קורה לטובתי העליונה”

 

אם יש לכם עוד רעיונות, מוזמנים לשתף 🙂

 

חזרה לרשימת מאמרים

רוצים להתעדכן בעוד תכנים, הרשמו לניולזטר ותקבלו עדכונים לפני כולם.

ניתן להסיר בכל רגע



*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז