דאגה, עצב, איך מתגברים?

15 דרכים פשוטות להתגברות על דכאון ועצב

דכאון עלול להחליש. ההבדל בין דכאון לבין הרגשה כללית לא נעימה ואי שביעות רצון, הוא תהומי. על פי הרוב, ישנה סיבה להרגשה לא טובה ולאי שביעות רצון, למשל אם מישהו דחה אתכם או לא התקבלתם למקום עבודה שרציתם. דכאון הוא הרגשה שמתפשטת ומחלחלת. כמעט כמו להיות בתוך מנהרה חשוכה, [...]

קרא עוד...
יש מה לעשות- לא לאבד תקווה

גם בתקופה קשה לא מוותרים

אם אתם נמצאים בתקופה קשה, יש מה לעשות! המקומות הקשים שהיינו בהם, האירועים הקשים שחווינו, נתנו לנו את הרוח. את עצמנו במהדורה משופרת. תמיד יש הפרעות. אנשים יתיזו עלינו את המים שלהם. אלה החיים. כשנעשה קפיצת מדרגה, יקומו חברים ויגידו שזה לא טוב, שזה מסוכן. קל לבקר את הזולת וקל להשבית שמחות. לכן, לא [...]

קרא עוד...
האם אתם מכירים את עצמכם?

כמה אנחנו באמת מכירים את עצמנו?

אם נזהה את האמונות שלא משרתות אותנו, נוכל לנוע קדימה ולהתפתח  את רוב האמונות שלנו רכשנו עד גיל שבע בערך, והן עדיין מהדהדות בראשנו כאילו הן האמת האחת והיחידה. נלמד לראות זוויות שונות של האמת. נבין שיש סוגים שונים של אמת ולא כל אמת מתאימה לנו. אנחנו נבחר את האמת שמשרתת [...]

קרא עוד...
שומרים על העסק בתקופת הקורונה

עכשיו הזמן לשינוי: מה ארגונים חייבים לעשות כדי לשרוד את מגפת הקורונה?

על ארגון להיות מוכן לשנות את האופן בו הוא בונה, חושב ומתנהג, על מנת לעמוד בצרכי הלקוחות והעובדים המשתנים במהירות בתקופת משבר הקורונה. 5 נקודות שכדאי להתייחס אליהם בתקופה זו בכל ארגון:     טכנולוגיה נכון לעכשיו, חברות רבות נותנות עדיפות עליונה לבריאותם ולביטחונם של עובדיהן. אך ניתן לעשות יותר בנדון. בין [...]

קרא עוד...

24 ביטויים שגורמים לנו להישמע משעממים ולהרתיע אנשים

סגנון הדיבור שלנו והביטויים שאנחנו משתמשים בהם מושפעים מהסביבה שגדלנו בה, גם בבית וגם באזור מגורים, סלנג ותגובות אוטומטיות הופכות להיות חלק מהשיח שלנו, אך כאשר אנו מגיבים בצורה מסוימת בתוך סביבת העבודה שלנו, אנו יכולים ליצור עוינות, פגיעה ואף חוסר הערכה אלינו. מילים עושות את ההבדל! אנשים חכמים נמנעים מלומר את [...]

קרא עוד...
מה עושים בקורונה

15 טיפים לשמור על עצמנו במצב טוב בתקופה הקורונה, סגר ובידוד

בתקופה זו של סגר אנשים חשים בדידות ויש לכך השפעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, לפניכם 15 טיפים שיוכלו לעזור: 1.שמרו על רוטינה שמירה על שגרה מקנה לנו משמעות לחיים במיוחד בתקופות קשות, אם אתם חשים בידוד חברתי דבר זה יהיה מועיל עבורכם. להישאר בפיג’מה זה אומנם מפתה, אך אם אין מטרה [...]

קרא עוד...
שיעורים לחיים מרות ביידר

5 שיעורים מרות ביידר גינזבורג שופטת בית המשפט העליון

המשפטנית הידועה והחלוצה רות ביידר, השאירה אחריה חוכמה לחיים שלמים.  מאמר זה הוקרא במקור במסיבת יום ההולדת ה-85 שלה, היא נפטרה ב 18.9.2020 בגיל 87. אם תרצו עצות לגבי כוחות  נפש וגדולה של אדם, כל שעליכם לעשות הוא להתבונן בחייה האישיים והמקצועיים, היא הייתה השופטת השנייה שכהנה כנשיאת בית המשפט העליון בארה”ב, [...]

קרא עוד...

8 סימנים שאתם מכורים לקניות- שופוהוליסטים

אם נראה שאתם זקוקים לעזרה בריסון הרגל קניות, ישנם צעדים בהם ניתן לנקוט כדי להתרחק מאותה שקית פלסטיק. להכנע לקניה אימפולסיבית אחת לכמה זמן היא דבר אחד – אותו שעון מנצנץ בתיבת התצוגה, או זוג נעליים שחורות אשר יוסיפו קורט של תחכום לחליפת העסקים החביבה עליכם. אבל – כאשר הרכישות [...]

קרא עוד...
היום אחרי הקורונה

5 נתיבים לעתיד טוב יותר ביום שאחרי הקורונה

  הקורנה כאן וכבר הספיקה להטמיע ולחולל בעולמנו תהפוכות ענק, כך שזה הזמן שעלינו לשאול את עצמנו כיצד ניתן לשקם אותו בצורה טובה יותר. המגיפה הדגישה וחידדה אי שוויון, עוולות, חוליות חלשות, חוסר איכפתיות, שעלול רק להחריף אם העולם לא יתן את התשומת לב הראויה. כך שהפיתרון יגיע בעזרת תגובה המונעת [...]

קרא עוד...
חרדה

11 דרכים לעצור התקף פאניקה- חרדה

גלי פחד, פאניקה, או חרדה “תוקפים” אותנו בפתאומיות ולפעמים קשה לזהות שהם עומדים להגיע, גם אם יש לנו ניסיון קודם עם אותה חוויה לא נעימה. הם מציפים אותנו, ומתאפיינים  בתסמינים גופניים ורגשיים. בהתקף פאניקה חלק גדול מהאנשים יתקשו לנשום, יזיעו הרבה\ ירעדו וירגישו את לבם דופק בחוזקה, חלק אף ירגישו כאב [...]

קרא עוד...