איך להתנהג אחרי דייט ראשון?

דייטים יכולים להיות מביכים, במיוחד אחרי הדייט הראשון. ההחלטה כיצד להתנהג פירושה להחליט ולדייק איך אתם מרגישים. חשבו האם הייתם רוצים לצאת שוב, ומנקודה זו, העבירו מסר זה לצד השני. אמנם התקשורת עשויה להיות לא נוחה לעיתים, אך כללי התנהגות מסויימים יכולים לעזור לכם לתמרן בצורה חלקה יותר במהלך [...]

קרא עוד...

כיצד לבנות קשר/ זוגיות בריאה?

קשרים בריאים מאפשרים לכם לבטא את הייחודיות שבכם (הן עם בן/ת הזוג והן בלעדיו), להוציא את המיטב משניכם ומעודדים צמיחה. במיוחד אם מדובר בקשר חדש, כדאי להניח יסודות לקשר חיובי ובריא כבר מההתחלה. התמקדות בכבוד ובתקשורת יעילה תאפשר לכם להנות מקשר בריא ומספק. חלק א’: תקשורת יעילה 1.השמיעו את קולכם. אל [...]

קרא עוד...

האם אתם יזמים?! בואו ובחנו את עצמכם

יזמים מהווים קבוצת אנשים ייחודית. לא רק שהם חושבים בצורה שונה, הם גם מתנהגים אחרת. הם מסתמכים על תכונות אופי, הרגלים ודפוסי חשיבה, על מנת לפתח ולהעלות רעיונות אשר נמצאים על הקו הדק שבין אי שפיות ובין גאונות. אבל גם אם אתה אדם שחושב בצורה מקורית והעלית רעיון שיוביל [...]

קרא עוד...

תרגיל בהקשבה מודעת- מיינדפולנס כתרגיל קבוצתי

פעילות אחרונה זו נגזרת מ”ארגז הכלים של הפסיכולוגיה החיובית”, ומציגה הקשבה מודעת כתרגיל קבוצתי. הקשבה מודעת הינה מיומנות חשובה, ויכולה להוות תרגיל קבוצתי נהדר. באופן כללי, כאשר אנשים חשים כי “רואים” אותם ומעניקים להם את מלוא ההקשבה, הם פורחים. הקשבה מודעת מציעה פסק זמן מהתמקדות ב”עצמי” או בתגובה שלנו. במקום זאת, [...]

קרא עוד...

11 טיפים לצמצום הקנאה בזוגיות ולתחושה בטוחה יותר

זה לא נורא אם פה ושם עולה שמץ של קנאה בזוגיות. אבל, מה קורה כאשר הקנאה מתחילה להשתלט על הקשר לחלוטין? אם אתם נוטים להיות קנאים מאוד, אתה ודאי יודעים למה בדיוק הכוונה. אם אתם נכנסים למאמר הזה כי אינכם יכולים להתגבר על רגש הקנאה, בואו נדבר על איך [...]

קרא עוד...

כיצד להרשים מישהו כבר בדייט הראשון?

סוף סוף זה קרה! קבעתם דייט עם בחור/ה שהצליח לעניין ולמשוך את תשומת ליבכם! ואתם גם רוצים להיות בטוחים שתרשימו אותו/ה. למרות שאתם וודאי מעט לחוצים – ישנם המון דברים שאתם יכולים לעשות כדי להבטיח שהדייט יצליח בצורה יוצאת מן הכלל! 🙂  חלק 1 מתוך 2: הכנה לדייט: 1.קחו קצת זמן להירגע  לפני [...]

קרא עוד...
איך אני יוצר חיים יותר טובים

איך 6 דקות ביום, מביאות שינוי לחיים שלך?

אתם עסוקים? יש מצב שהתשובה שלכם היא- כן. יכול להיות שזו הסיבה שאתם לא יכולים להשקיע זמן רב בלשפר את המצב הנוכחי ולכן המאמר הזה נכתב. כל מה שנדרש ממכם הוא 6 דקות ביום. לא משנה היכן אתם נמצאים כרגע בחיים, יש בין כולנו מכנה משותף אחד לפחות,  רובנו רוצים [...]

קרא עוד...
איך לנהל לו"ז בצורה יעילה

איך לייעל את הזמן שלכם?

אני מניחה שאתגר ניצול הזמן, במהלך השעות שאתם ערים, לא פשוט. יש תקופות רגועות יותר ויש תקופות בלתי נסבלות מרב עומסים. ובכל זאת מה אפשר לעשות באופן גורף בכדי לייעל את שעות הערות שלכם. חישבו רגע, אילו יכולתם לאמץ תכונה אחת של גיבור-על, באיזו הייתם בוחרים? האם הייתם רוצים [...]

קרא עוד...
איזה מסלול לימודים מתאים

כיצד תבחרו את תחום הלימודים הקוסם לכם באמת?

מסתבר שלא כולם מצליחים לזהות את הדבר אליו הם משתוקקים כל חייהם, כבר בגיל 15, או אפילו בגיל 21. וזה בסדר גמור! יש גם אנשים שישנו את הקריירות שלהם במהלך החיים. אבל, כן חשוב להתחיל ממשהו שיהיה כמה שיותר מתאים לתקופת החיים הנוכחית שלכם, כך שאם אתם מאלה שלא כל כך בטוחים, [...]

קרא עוד...
בחירת מסלול לימדוים באקדמיה

כיצד לבחור את המסלול הנכון עבורך ללימודי תואר?

לכאורה, זה נשמע פשוט. פשוט לבחור אחד, לא? אבל כאשר העתיד שלכם מונח על כף המאזניים, תרצו לוודא שאתם משקיעים בו יותר מרק מחשבה בודדת על הדרך, לא מעט אנשים אחרי בגילאים של אחרי צבא, בין אם החליטו לעשות את הטיול הגדול ובין אם לא, מתלבטים רבות בשאלה, מה נכון [...]

קרא עוד...

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

 


 

*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז