חזרה לרשימת מאמרים
פורסם על ידי: שירן רז קטגוריה אסטרטגיה רגשית, מערכות יחסים, עסקים תגובות: 0 תאריך פרסום:21/07/2015

זיהוי אמונות שליליות

אמונות קודמות הם סיפורים שסיפרנו לעצמנו לאורך החיים, בעבר הם כנראה שירתו אותנו בצורה טובה ואפילו הגנו עלינו, אך כיום הן צריכות להתעדכן למציאות החיים שלך.

חלק מהאמונות האלו עזרו לך בעבר ליצור הצלחה, ואצלך נחקק כי זוהי הדרך הנכונה.

לדוגמא: היית תלמידה לא טובה בביה”ס והורייך לא האמינו כי את מסוגלת ללמוד באקדמיה, העדפת להיות ספורטאית מקצועית, כי כך הם העריכו אותך יותר.

ועשית זאת בהצלחה והוכחת להם שאת אכן ספורטאית מעולה והתגובות  שלהם היו מפרגנות מאוד.

הרגשת שאכן את ‘שווה’. אף קיבלת מהם תמיכה כלכלית.

לקבלת התכנים במייל אישי

"תוכן טוב הוא מצרך. תוכן מצויין הוא נדיר"

את האמונה שנוצרה שבשביל להרגיש שאת שווה היא שאת חייבת לרצות את האחר. לרצונות שלך אין מקום. אחרים יודעים יותר טוב ממך מה נכון לך ואז המנגנון שלך הופך להיות ריצוי מול אנשים קרובים גם בזוגיות.

במצב לא מודע אנו שבויים בתוך האמונות שלנו, ולא מצליחים לספר לעצמנו סיפורים חדשים.

סיפורים חדשים אלו הם המנוע להזניק אותנו קדימה.

להצטרפות חינם לערוץ הטלגרם
לחצו כאן

הם אלה שאחראים על מנגנון הפחד.

אנו מפחדים לשבור את המנגנון כי אנו לא יודעים איזה תמונה המוח יקרין אחרי שנשנה את הסיפור.

אבל מצב מודע אנו יודעים כבר לזהות מה נכון לנו, מה ממקד אותנו, מחזק אותנו, אנחנו מסננים את כל ‘חוסר הרלוונטיות’.

יש בנו את הכוח לשבור מעגלים במוחנו וליצור תבנית חדשה. קודם עלינו לזהות מהי האמונה שמעכבת ואחר כך לשנות אותה במנטרה חדשה עד שהמוח יקבל את השינוי.

בכל שלב בחיינו חשוב לבדוק אם יש משפטים שאנו שומעים יותר מדי בראשנו,*יש לזהות אותה ולשים כוכבית שתתזכר אותנו.

זוהי כנראה אמונה שמעכבת אותנו.

ככל שתעשו יותר מיומנים באמונות האלו, שהם כמו קול פנימי שמישהו שכח לכבות את ה-play.

רק תיצרו חיים יותר מאושרים ומסופקים.

בתרגול הבא תזהו אם זהו פטפוט על הרס עצמי או מחשבות חדשות שהגיעו מתוך החלק האותנטי בכם ומטרתו הארה וצמיחה.

אמונה שלא טופלה יוצרת אנרגיה שלילית, היא כמו בועה כלואה של אנרגיה בתודעה שלנו והיא משבשת את המסלול עשייה שלנו, היא מחזירה אותנו להתנהגות במעגלים, אוטומט, ללא פריצת דרך,

האנרגיה שאתה משקיע בלשמוע ולטפח את האמונה היא גדולה והרסנית, מביא לתחושות של פחד, כעס ולחץ.

תובנה! תוצאות שליליות בחייכם מקורם באמונה פנימית מוטעית!

ייתכן שעם השנים השתנתם והאמונה נוצרה לפני שנים רבות, אולי אף שכחתם את מקורה אבל עצם נוכחותה בתת מודע היא בגדר נזק עכשווי.

דוגמאות לאמונות מעכבות:

  • אם אוריד במשקל\אנתח את החזה אמצא בן זוג.
  • אם אסכים לכל בקשת הממונה ולא אביע את דעתי הוא יקדם אותי.
  • אם אראה לו/לה ‘מי אני’ אעשה איתו/איתה ברוגז ארוך אחנך אותו/אותה
  • להחליף מקומות עבודה זה מוניטין רע לעצמי.
  • ככל שאעבוד קשה יותר רק אצליח.
  • אם אסיים תואר שני אמצא עבודה רצינית ולא אעבור מעבודה לעבודה.
  • אם אלבש חצאית קצרה יחשבו שאני זולה.
  • אם בחורה תראיין אותי היא בטוח תכשיל אותי, כל הנשים מקנאות בי.
  • בגלל שם המשפחה שלי אני לא מתקדם בעבודה.
  • אבא שלי מאמין שאני לא יוצלח הוא בטח צודק.
  • אימא שלי מאמינה שאני מכוערת, בגלל זה גברים מנצלים אותי.
  • כסף זה לעשירים ועשירים הם גנבים.
  • כשאתה מתחתן נגמרו לך החיים.
  • המצב בשוק קשה אין סיכוי שאצליח.
  • אני מבוגר מדי לפתוח עסק.
  • מי יממן את הפטנט שלי, יש עוד מלא יזמים לפניי.
  • לשמור על מסגרת משפחתית שלמה עדיפה על התחברות לרגש ולרצונות האמתיים שלי.

תרגיל לזיהוי האמונות השליליות, 

שימו לב במהלך התקופה הקרובה לפטפטת שיש לכם בראש, ונסו לשים לב אם אותו דיאלוג פנימי חוזר על עצמו, אתם מקשיבים לו אך לא מגיעים לתוצאה הרצויה.

 שמע שאולי יעניין אותך >>> זוגיות ומערכת יחסים 

 

חזרה לרשימת מאמרים
חנות