חזרה לרשימת מאמרים
פורסם על ידי: שירן רז קטגוריה אסטרטגיה רגשית, מערכות יחסים תגובות: 0 תאריך פרסום:14/07/2015

תרגיל לכאלו שמרגישים את הצורך בשינוי בחייהם

התרגיל המפורט מטה הוא המשך של מאמר קודם- לקריאה הקליקו כאן! 

יש אנשים המרגישים תקיעות כבר תקופה ארוכה ויש כאלו שזו תחושה חדשה, בין אם זה ככה או אחרת אני רוצה ללמד אתכם דרך הסתכלות שונה על המצב ובכך לחלץ את עצמכם החוצה;

השינוי מתחיל ממכם ומנקודת מבטכם.

נתחיל בדוגמא

מה עולה לכם בראש כאשר אתם שומעים את המילה תקיעות?

הצטרפו בחינם! לאלפים שכבר קוראים פעם בשבוע את הניוזלטר של שירן רז

ניתן להסיר בכל עת

מה עולה לכם בראש כאשר אתם שומעים את המילה קידום?

מה עולה לכם בראש כאשר אתם שומעים את המילה שינוי?

מה עולה לכם בראש כאשר אתם שומעים את המילה עשייה?

אחרי שהבנו את הרעיון..

נעבור לחלק הכי חשוב… מה  עולה לכם בראש כאשר אתם שומעים את המילה החיים שלכם?

תנו לעצמכם הפעם לרוץ עם הרגשות והדמיון, קחו את הזמן.

נסו ממש לצייר את תמונת החיים שלכם בדמיונכם.

הסבר קצר

אנחנו חיים את חיינו לפי אינספור אמונות אשר משתלבות כמטאפורות ומושרשות באורך חיינו.

מטאפורה הינה האמונה שמובילה אותנו לגבי מי שאנחנו, מה העשייה שלנו, המשפחה שאנו רוצים, זוגיות ועוד.

כל אלו מהווים את המטאפורות שעימן נצעד בכל דרך בחיינו.

אנו למעשה מטפחים ומחזקים מטאפורה זו באמצעות המחשבות שלנו והדרך בה אנו חיים את חיינו.

למעשה כמו שהעץ נוטע את שורשיו באדמה כך המטאפורות שלנו משתרשות עמוק בתוך ליבנו ונשמתנו.

בתנאי והאמונה היא כזו שמקדמת אותנו, אזי טוב לנו איתה באורח החיים שלנו.

מטאפורה שמעכבת אותנו למעשה הופכת לחלק מהדי אנ איי שלנו DNA ומשפיעה בכל על האנרגיה שלנו.

מה אפשר לעשות?

את המטאפורות בחיינו רק אנו יכולים לשנות, לנו השליטה הבלעדית עליהן.

על מנת שנוכל לשנותן או להתאימן למצב הרצוי בחיינו, ראשית עלינו לרצות לעשות כך! ממש ליזום וללמוד את השינוי הרצוי.

במקרים אחרים החיים פשוט מובילים אותנו  לעשות את השינוי. בשני המקרים משהו מתרחש למטאפורות שלנו. האחד ביוזמת האדם והשני ביוזמת החיים.

במקרים רבים ניתן לראות את המטאפורה של חיינו בדרך בה אנו חיים.

אדם אשר מחפש משמעות או מעוניין בתהליך נמצא במצב בו הוא רואה את החיים בשחור לבן.

הלמידה מראה שמספיק רק לנסות להתבונן לתוכנו ולרצות לעשות משהו שונה, כבר בשלב זה המחשבות שלנו מתחילות להשתנות וכך גם המטאפורות שהנחו אותנו מקבלות גוון וצבע.

תחילת התרגיל,  הולך להיות מעניין 🙂

בואו נדמה את החיים למבנה עם חדרים או מבנה בצורה מסוימת.

כל אחד מוזמן לראות איזה מבנה הוא רואה לנגד עיניו. אחד רואה בניין משרדים, אחר רואה בית ספר, אחר רואה בניין רפואי, מבנה ארכיטקטוני וכו’.

בכל מבנה יש חדרים, החדרים מסמלים את התשוקות והמהווים שלנו.

הנקודות שבהם אנו חזקים וטובים ומתמחים בהם במהלך חיינו.

המטרה היא בכל מבנה בו אנו חיים לראות בדיוק אילו חדרים אנו בוחרים לחזק ולהשקיע בהם. כשאדם מתבונן על מטאפורת חייו מספיק שהוא יתמקד בקומה אחת מתוך המבנה, יגדיר ויזהה את החדרים בקומה ויכיר מה הוא רוצה לטפח.

הייחודיות בכל קומה היא בהתאמה שלה, כל אחד ואחת יכול להתאים את הקומה והחדרים בדיוק באופן שהוא רוצה. הכל גמיש בהתאם למה שמתאים לכל אחד.

הקומה מייצגת את אורח החיים שלנו ואת האופן שאנו בוחרים לשים דגש על הפרטים המכילים אותם. כאשר אנו בתהליך של חיפוש משמעות כך גם הקומה בבית משתנה.

כל מחשבה , כל שאיפה של כל אחד ואחת מתקיימת במרחבי המבנה וכל תנועה של כל אחד משפיעה על האופן שהמבנה יהיה בנוי ומעוצב.

הסבר על התרגיל

הגמישות של המבנה היא בעצם הפוטנציאל הטמון בחיים שלנו. במו ידנו אנו יכולים לעשות את השינויים שאנו רוצים. רק אנחנו יודעים בדיוק איך תראה הקומה והחדר האולטימטיביים.

החיים שלנו הם פוטנציאל, הכל יכול להשתנות במו ידנו, הכל תלוי בדרך שבה אנו תופסים אותם ובוחרים לנתב אותם. מטאפורה שמעכבת אותנו תשתייך למבנה קשיח ונוקשה עם גבולות חדים מאד.

מטאפורה של שינוי של עשייה היא כל הזמן בהתהוות, בעשייה ובשינוי.

אחרי שהבנו איזה מבנה אנו רוצים ומה יש בכל חדר בו, אנו נתחיל לבחון אילו התמחויות יש בכל אחד מהחדרים. האם מדובר על התמחות של כתיבה, ציוד, הדרכה וכו’. כלומר כל תכונה או כישרון שאנו רוצים להוסיף לחיינו.

בכל חדר אנו נגדיר את מומחה הידע שלנו שייסייע לנו בהוספת התכנים לחדרים אלו.

ביצוע התרגיל

ברמה המעשית קחו דף, ציירו או כתבו איזה מבנה אתם רוצים. לאחר מכן, המשיכו לרשום מה כולל המבנה הזה- אילו חדרים, אנשים, תחביבים, כל העולה על רוחכם. זכרו כדי להתמקד רק במטאפורות הצבעוניות והמקדמות שלנו נכיל ברשימה רק דברים שאנו רוצים שיהיו לנו.
המטאפורה היא בעצם “תמונה חיה” החקוקה בתודעה שלנו, היא האמונה שלנו.

המטאפורה מנהלת את החשיבה, העשייה וכמובן ההרגשה.

 כל זמן שהמטאפורות יהיו שגויות או “מחלישות” יהיה לנו קשה לעשות שינוי בחיים.

דוגמא לכך מהחיים של כולנו- מה אתם חושבים על עבודה? אם עבודה נחשבת כמשהו קשה, מתיש, מחייב ולא מהנה, אז כל פעם שתקומו בבוקר לעבודה תהיו באנרגיות נמוכות, אפילו אם תחליפו מקום עבודה או תפתחו עסק עצמאי.

אם לא תשנו אתהמטאפורה בראשכם תמשיכו להיות עם אנרגיות נמוכות בעבודה.

חשוב להבין!

אבל אם תשנו בראשכם את המטאפורה של עבודה לאמונה אחרת כמו “מדיטציה בתנועה” או ” הזדמנות אינסופית להביע את עצמי” או “מתנה להתפתחות” או “הבעה עצמית בלי גבולות” אז תוכלו להניע את עצמכם קדימה לעבר שינוי, לעבר אמונה שתקדם אתכם לאורך החיים הרצוי בכל תחום שרק תרצו.

אז קחו לכם דף והשתמשו בכמה שיותר צבעים, אביזרי יצירה – הדביקו, גזרו שדכו והחלו לתכנן לכם את המבנה של החיים.

המלצה

אפשר לעשות את התרגיל גם על תחום מסויים בחיים, כמו עבודה, זוגיות, כסף, מעבר דירה, קידום בעבודה, ועוד

בהצלחה.

מוזמנים לשתף אותי ביצירות החדשות שלכם.. 🙂

 

התרגיל המפורט מעלה  הוא המשך של מאמר קודם- לקריאה הקליקו כאן! _

 

חזרה לרשימת מאמרים

רוצים להתעדכן בעוד תכנים, הרשמו לניולזטר ותקבלו עדכונים לפני כולם.

ניתן להסיר בכל רגע



*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז