מה אכלתם היום?

אוכל הוא לא עונש וגם לא נחמה, למרות שהוא משפיע על הרגשות ומצב הרוח שלנו. אפשר לברוח אליו או ממנו כאילו הוא החבר הכי טוב או האויב הכי נורא.

אוכל הוא סוג של אנרגיה כמו דלק לגוף בשביל שנוכל לחיות בחיוניות, להראות טוב ועם בריאות מאוזנת. ובכל זאת אוכל מעסיק אותנו כל כך הרבה!! 🕵

איפה לאכול? מה לאכול? כמה לאכול? איפה לקנות? לבשל? טבעונות? קרניבורים? מעובד? טבעי? כשר? חריף? עם סוכר בלי סוכר – ועוד אינסוף הרכבים והרגלים סביב התזונה שלכם!

תרבות האוכל, הופכת אותנו להתעסק בלי סוף עם המראה שלנו ו״משחקת״ לנו בראש לגבי מה אנחנו אמורים להרגיש.

הבעיות המרכזיות בתזונה לא מאוזנת היא ההבנה מה נכון לאכול והיכולת לדבוק באותו אורח חיים בריא 🧑‍🍳

כאשר אנחנו עייפים, תשושים, מתעסקים בכל מה שקורה סביבנו, קשה להגיד – לא! לפחמימות וסוכרים (נחמה ואנרגיה מיידית), מוח מוטרד במיוחד מחליש את הכח שבא מבפנים, ומערפל את

ההבנה שכל מה שנכנס לכם לפה נחשב ומשפיע על הגוף והנשמה שלכם 🙌

מזון יכול לעשות טוב או פחות טוב, ואתם צריכים לאהוב את עצמכם מספיק בשביל לתת או לא לתת לעצמכם דלק מזוהם או איכותי.

תרגיל טוב שיכול לעזור בהתחלה- כל מה שאתם אוכלים, תנו לו רגע תשומת לב ומיקדו את תשומת הלב שלכם אליו, אל תתעסקו בשום דבר אחר מלבד האכילה למשך 5 דקות.

לעסו יותר טוב, שימו לב לגוון/לצבע,למירקם, לצורה.. תאכלו עם כוונה והתבוננות 👀

כך תלמדו את עצמכם לאכול נכון יותר.

בתאבון 😋

אוהבים להשאר מעודכנים?

הירשמו לערוץ הטלגרם שלנו בחינם וקבלו את כל התכנים וההטבות לפני כולם

קטעים קצרים נוספים באינסטגרם שלנו 👇