פסיכולוגיה חיובית, תרגילים בקבוצות

תרגיל בהקשבה מודעת- מיינדפולנס כתרגיל קבוצתי

פעילות אחרונה זו נגזרת מ”ארגז הכלים של הפסיכולוגיה החיובית”, ומציגה הקשבה מודעת כתרגיל קבוצתי. הקשבה מודעת הינה מיומנות חשובה, ויכולה להוות תרגיל קבוצתי נהדר. באופן כללי, כאשר אנשים חשים כי “רואים” אותם ומעניקים להם את מלוא ההקשבה, הם פורחים. הקשבה מודעת מציעה פסק זמן מהתמקדות ב”עצמי” או בתגובה שלנו. במקום זאת, [...]

קרא עוד...
מה גורם לקנא והאם יש קינאה

11 טיפים לצמצום הקנאה בזוגיות ולתחושה בטוחה יותר

זה לא נורא אם פה ושם עולה שמץ של קנאה בזוגיות. אבל, מה קורה כאשר הקנאה מתחילה להשתלט על הקשר לחלוטין? אם אתם נוטים להיות קנאים מאוד, אתה ודאי יודעים למה בדיוק הכוונה. אם אתם נכנסים למאמר הזה כי אינכם יכולים להתגבר על רגש הקנאה, בואו נדבר על איך [...]

קרא עוד...
מה עושים בדייט ראשון

כיצד להרשים מישהו כבר בדייט הראשון?

סוף סוף זה קרה! קבעתם דייט עם בחור/ה שהצליח לעניין ולמשוך את תשומת ליבכם! ואתם גם רוצים להיות בטוחים שתרשימו אותו/ה. למרות שאתם וודאי מעט לחוצים – ישנם המון דברים שאתם יכולים לעשות כדי להבטיח שהדייט יצליח בצורה יוצאת מן הכלל! 🙂  חלק 1 מתוך 2: הכנה לדייט: 1.קחו קצת זמן להירגע  לפני [...]

קרא עוד...
תרגילים לחשיבה מחוץ לקופסא

טיפים לבניית צוות: 8 דרכים להבטיח שכל עובד ירגיש שייך

אנשים  לרוב בוחרים בעבודות בגלל המשכורות, אך יתמידו בעבודה רק אם ירגישו מוערכים וחלק מצוות. ניהול והנעת העובדים שלך אינן משימות קלות, במיוחד לאור העובדה ש-43% מכח האדם עובד מחוץ למשרד. ואולם, אם אתם רוצים שהעסק שלכם ישגשג, מדובר בצעד חיוני ונחוץ. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת היא לגרום לעובדים [...]

קרא עוד...
קבוצות חשיבה

3 פעילויות יצירתיות לסיעור מוחות ופתרון בעיות בקבוצה

המאמר יפרט 3 פעיולויות יצירתיות, משחקים ותרגילים לפתרון בעיות באופן יעיל בקבוצה, רק מפני שאתם מגדירים חצי שעה בחדר מלא אנשים ולוחות כתיבה כ”סיעור מוחות”, אינה הופכת פעילות זו למוצלחת. כדי שסיעור מוחות לצורך פתרון בעיות יהיה יעיל, יש צורך במעט יצירתיות, שיעשה את ההבדל. להלן שלוש פעילויות סיעור מוחות, משחקים [...]

קרא עוד...
סיעור מוחות

15 תרגילים לחשיבה יצירתית בקבוצה- יעיל מסיעור מוחות

כולנו מכירים את סיעור המוחות המסורתי כדרך לגיבוש רעיונות חדשים,  אתם יושבים בחדר עם לוח מחיק ומתחילים לכתוב עליו כל מה שעולה לכם לראש. יש מצב שאתם משחקים כמה סיבובים של משחק האסוציאציות המילוליות, על מנת לבסס את הרעיונות שלך, או מתחברים ל-Google,  בשבעל לעשות תחקיר ולאסוף מידע שיעזור [...]

קרא עוד...
איך אני יוצר חיים יותר טובים

איך 6 דקות ביום, מביאות שינוי לחיים שלך?

אתם עסוקים? יש מצב שהתשובה שלכם היא- כן. יכול להיות שזו הסיבה שאתם לא יכולים להשקיע זמן רב בלשפר את המצב הנוכחי ולכן המאמר הזה נכתב. כל מה שנדרש ממכם הוא 6 דקות ביום. לא משנה היכן אתם נמצאים כרגע בחיים, יש בין כולנו מכנה משותף אחד לפחות,  רובנו רוצים [...]

קרא עוד...
איך למצוא זמן לפיתוח עסקי

3 צעדים מיידים כיצד לפנות זמן לחשיבה בעסק ובקריירה

כל מי שמנהל עסק או קריירה מבין כי הדרישות הנגזרות מכך עשויות למשוך את תשומת הלב שלכם והמשאבים לכל מיני עיסוקים שונים, עד כדי כך שאינכם יכולים לזהות מה באמת אתם צריכים לעשות. עד כמה וכמה לפנות זמן לפיתוח העסק וחשיבה על העתיד. מנסיוני האישי, אני יודעת כמה הדרישות הללו תובעות [...]

קרא עוד...
איך לנהל לו"ז בצורה יעילה

איך לייעל את הזמן שלכם?

אני מניחה שאתגר ניצול הזמן, במהלך השעות שאתם ערים, לא פשוט. יש תקופות רגועות יותר ויש תקופות בלתי נסבלות מרב עומסים. ובכל זאת מה אפשר לעשות באופן גורף בכדי לייעל את שעות הערות שלכם. חישבו רגע, אילו יכולתם לאמץ תכונה אחת של גיבור-על, באיזו הייתם בוחרים? האם הייתם רוצים [...]

קרא עוד...
איזה מסלול לימודים מתאים

כיצד תבחרו את תחום הלימודים הקוסם לכם באמת?

מסתבר שלא כולם מצליחים לזהות את הדבר אליו הם משתוקקים כל חייהם, כבר בגיל 15, או אפילו בגיל 21. וזה בסדר גמור! יש גם אנשים שישנו את הקריירות שלהם במהלך החיים. אבל, כן חשוב להתחיל ממשהו שיהיה כמה שיותר מתאים לתקופת החיים הנוכחית שלכם, כך שאם אתם מאלה שלא כל כך בטוחים, [...]

קרא עוד...

רוצים להתעדכן בעוד תכנים, הרשמו לניולזטר ותקבלו עדכונים לפני כולם.

ניתן להסיר בכל רגע



*ניתן להסיר בכל עת

להרשמה לניוזלטר של שירן רז